冬が深まり、旬のごぼうとにんじんが美味しい季節になりました。常備菜の定番「きんぴらごぼう」は、保存性も高く、忙しい毎日にぴったりの一品ですよね。でも、「毎回同じ味で飽きる」「手間がかかる」「もっと栄養を活かしたい」など、日々の料理で悩むこともあるのではないでしょうか?
そんな時に試してほしいのが、ストウブを使った無水調理のきんぴらごぼう。旬の野菜の甘みと旨味をしっかり引き出し、見た目もおしゃれに仕上がります。ストウブならではの時短&簡単レシピで、忙しい日常を少しラクにしてみませんか?
旬を迎えた冬野菜の特徴
• 冬にんじん
甘みが強く、しっとりとした食感が特徴。ビタミンCや食物繊維が豊富で、寒さの中でじっくり育つため栄養価も抜群です。
• 冬ごぼう
香りが濃く、歯ごたえがしっかり。冬の土壌で蓄えたミネラルが、滋味深い味わいを生み出します。
材料
- ごぼう:1本
- にんじん:1本
- 油揚げ:3枚
- いりごま:大さじ1
- ごま油:大さじ2~3
調味料
- 醤油:大さじ2
- 酒:大さじ4
- みりん:大さじ4
- 砂糖:お好みで大さじ1~2
作り方
- 1. 下準備
• ごぼうとにんじんを細切りにします(ごぼうは変色防止のため水につける)。
• 油揚げは細切りに。 - ストウブの予熱
• ストウブ鍋を火にかけて200℃以上に予熱。これにより焦げ付き防止と素材の旨味を引き出します。 - 炒める
• ごま油を鍋全体になじませ、にんじんを軽く炒めます。
• ごぼうと油揚げを加えてさらに炒め、全体が馴染んだら調味料を加えます。 - 蒸し煮
• 蓋を閉め、中火で調理。蒸気が出たら弱火にして7分。
• 火を消し、余熱で10分蒸らします。 - 仕上げ
• いりごまを加えて全体を混ぜ、鍋ごとテーブルへ!




ストウブを使うメリット
- 無水調理で栄養を逃さない
素材から出る水分だけで調理するため、旨味と栄養が凝縮します。 - 一台二役の便利さ
テーブルにそのまま出せるデザイン性と、冷蔵庫に直行可能な保存性で、洗い物が減少。
まとめ
冬の旬野菜を存分に活かし、ストウブで手軽に作るきんぴらごぼう。常備菜の定番が、ひと手間で家族に喜ばれる一品に格上げされます。ストウブ鍋の力で、冬の食卓をもっと楽しく!
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